Bom Dia a todas!
Vou reiniciar meu projeto de corpo, mente e espírito saudável, a parte do espírito já está em forma, a mente tenho trabalhado bastante nela, lendo, buscando conhecimentos novos, me informando, agora o corpo tá osso, difícil.....
Mas vou começar a praticar exercícios, serão exercícios aeróbicos para queima de gordura, musculação, para aumentar a quantidade de massa magra e ganhar força e resistência (estes já pratiquei por algum tempo, conheço seus benefícios) e a pratica de pilates, este nunca fiz mas estou animada, tenho lido muito a respeito e gostei muito da proposta, da ideia.
O Pilates é um método de controle muscular, atualmente é um método muito popular, e no que diz respeito à perda de peso, o Pilates emagrece e define os músculos, por isso está sendo cada vez mais utilizado por artistas e também nas academias. Os exercícios do método Pilates são excelentes para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio. Além disso, o Pilates ajuda a melhorar a respiração, fortalece os músculos pélvicos e melhora também a postura.
Busquei estas informações em sites da internet, achei muito interessante, pois é possível praticar sem precisar de grandes aparelhos e podem ser praticados em qualquer lugar, então bora pra luta!!!
Vou reiniciar meu projeto de corpo, mente e espírito saudável, a parte do espírito já está em forma, a mente tenho trabalhado bastante nela, lendo, buscando conhecimentos novos, me informando, agora o corpo tá osso, difícil.....
Mas vou começar a praticar exercícios, serão exercícios aeróbicos para queima de gordura, musculação, para aumentar a quantidade de massa magra e ganhar força e resistência (estes já pratiquei por algum tempo, conheço seus benefícios) e a pratica de pilates, este nunca fiz mas estou animada, tenho lido muito a respeito e gostei muito da proposta, da ideia.
O Pilates é um método de controle muscular, atualmente é um método muito popular, e no que diz respeito à perda de peso, o Pilates emagrece e define os músculos, por isso está sendo cada vez mais utilizado por artistas e também nas academias. Os exercícios do método Pilates são excelentes para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio. Além disso, o Pilates ajuda a melhorar a respiração, fortalece os músculos pélvicos e melhora também a postura.
No que diz respeito à perda de peso, o Pilates ajuda a aumentar a massa muscular,
já que é um treinamento de força. Esse aumento da massa muscular
provoca mais queima de calorias, já que os músculos são grandes
gastadores de energia. Isso faz com que o metabolismo fique mais
esperto, o que é ótimo para emagrecer.
Os exercícios do Pilates trabalham bastante a musculatura abdominal, portanto, o Pilates é excelente para ajudar você a acabar com as gorduras localizadas na barrigaBusquei estas informações em sites da internet, achei muito interessante, pois é possível praticar sem precisar de grandes aparelhos e podem ser praticados em qualquer lugar, então bora pra luta!!!
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